汗をかいて夏を乗り切りましょう①

汗を上手にかいて、暑い夏を乗りきる方法を、数回に分けてお伝えしようと思います。

さて、
冷房のきいた室内や車内と、暑い外の行き来で、体調を崩すこと、ありますよね。
これは、体の汗をかいて体温調節する機能が、疲れてしまうためにおこります。

そうならない為に…
①外に出る前の15分間、冷房を切って暑さに慣れてから出かける
②冷房のよくきいている室内では、1枚羽織ったり、温かい飲み物を摂る
③日陰や玄関に数分とどまり、暑い場所と涼しい場所に行く前のウォーミングアップをする