いよいよ夏休み！
遠出をする機会も増えるのではないでしょうか。
今回は、乗り物酔いになりにくくする方法をお伝えしますね。

・睡眠をしっかりとる（夜10時には布団に入る）
・朝食は消化の良いものを、腹八分目（空腹でも満腹でも酔う原因に）
・締め付けないゆったりした服装（きつい下着や、ベルトで締め付けるのも避けて）
・揺れの少ない場所に座る（バスや車では前の方の席。船は真ん中あたり。飛行機は主翼の近く。が、揺れにくいそうです。）
・揺れの多い山道では、曲がる方向に合わせて（右カーブなら右に左カーブなら左に）体を動かす（目から入ってくる景色と体の動きを合わせると、酔いにくくなります。）
・スーッと気分が良くなる香り（ミントなど）のガムやラムネ、アロマを持っていく
・車の運転者は、急発進、急ブレーキ、急カーブを避けて優しい運転をする
・酔い止めの薬を飲む（用法用量をよく読んでくださいね。大体の薬は乗る前30分までに飲むと、乗る頃には効きます。）

あとは、自己暗示！
これだけ準備したんだから大丈夫！酔わない！
旅行楽しみだなー♪
と、楽しみな事を考えて♪
お子様が酔いやすい場合も「大丈夫よー♪楽しみね！」と前向きな言葉を掛けてあげてくださいね。